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武雄市地域包括支援センター

高齢者の方々の介護サービス、日常生活支援などの総合的な相談窓口です。

いきいき百歳体操 ~体力測定編~

本日は上西山公民館で行っているいきいき百歳体操の体力測定を行いました。

新規に始められた地区は実施はじめに体力測定を行い、始める前の身体機能を測ります。その後体操を毎週実施してもらい3か月後に体力測定を行って体操の効果を評価しています。

 

結果を見比べながらみなさん結構楽しそうです。

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体力測定の後は理学療法士さんによるお話もしていただきました。

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高齢になってくると運動をしても効果がないと思われがちですが、アメリカの研究では「90歳以上になっても短期間の簡単な運動で筋力を2倍以上にできる」ということが分かっています\(◎o◎)/ビックリ!!

 

いつまでも元気で自立した生活を送るためにもみなさん継続して頑張りましょう!