歩いて健康教室 ～網土原１回目～

4/25より山内町網土原で「歩いて健康教室」を開始しました。

歩いて健康教室は、昨年若木でモデル的に実施していたものを、今年度より本格的に開始した事業で、歩数計と専用のカレンダーを配布し運動習慣をつけることを目的とした事業です。副島整形外科の理学療法士さんの協力のもと、効率的な運動の仕方を学びながら、運動を習慣化できるよう支援をしていきます。

本日は初回で体力測定を実施しました。項目は握力や５ｍ歩行などの基本的なものと、体組成計を使った測定をしました。

そのほか、現在の生活状況などのアンケートや認知機能のテストも行いました。

体組成計の結果はすぐにプリントアウトし、筋肉量や脂肪量をチェックし自分の状態の把握をしてもらいました。
下肢筋力が低い方やたんぱく質が不足している方、脂質が多い方など課題は様々で、結果を見ながら「これは運動せんといけん！」と言われる方もいらっしゃいました。

今後の流れは、
本日　　体力測定、歩数計・カレンダーお渡し
毎日　　歩数計をつけて生活&ウォーキング、カレンダーに記録
毎月　　ひと月分の歩数を集計→来月の目標設定　
　　　　理学療法士による効果的な運動についての講話
半年後　体力測定

半年後に少しでも筋肉量アップ、内臓脂肪の減少ができるように頑張っていきましょう！！