いきいき百歳体操 ～千菜サロン７回目～
1/26（金）若木町千菜サロンで７回目を実施しました。
健康講座は管理栄養士さんに来ていただき、栄養に関するお話をしていただきました。
一生懸命に運動をしていても、食事をきちんととっていなければ筋肉はつきません！
バランスよく栄養をとるための、ちょっとしたひと手間についてのためになる話でした。
そのあとは、デュアルタスクで体も頭も動かしました。
※デュアルタスク（二重課題）…二つの作業を同時に行うこと。同時に行うことで頭が混乱し、その混乱を整理しようと脳が活性化する。
足踏みをしながら画面に出てくる問題に挑戦します。足踏みが止まらないように気を付けながらみなさん楽しそうに取り組まれていました。
そのあとは、いつものように百歳体操。
７回目とあっておもりを増やされて体操をされる方が増えてきました。
楽しく運動して、ご飯もしっかり食べて(^^)
筋力アップを目指して今後も頑張りましょう！
♪高齢者の元気が町の元気 ‐音楽療法で認知症予防‐
室内からはクリスマスの曲が流れ、参加者達の楽しそうなお話し声が聞こえてきます。
今日は、若木の公民館にて音楽サロンが開催され、その様子を市長が見学に来られました！！
高齢者福祉に力を入れていきたい！と、お話しをされた市長。
"高齢者の元気が町の元気" 高齢者のみなさんと一緒に町の未来を創っていきたい、子どもに高齢者の元気な姿を見せていきましょう。と、お話しをされました。
市長の提案で"３６５歩のマーチ"をみなさんで歌いました。
手作りのシェイカーを持ち、みんなで歌に合わせて足踏み。体もポカポカになります！
続いては、音楽サロンの先生の教室を体験された市長。
歌いながら指を動かしたり、左右違う手の動きをしたりと…
二つの動作を同時に行う事の難しさを感じながら、それが脳の活性化に繋がるんだなぁ～っと、実感できる内容でした。
最初はゆっくりからでも、やる事に意味がありますね。
体を動かしながら、しっかり発声もしていきます…
呼吸の仕方を意識しながら、鼻からしっかり息を吸います。そうする事で、口で呼吸するよりたくさん空気を取り込め、肺を元気にキレイにできるそうです。
口呼吸はバイキンを吸ってしまいがち！鼻呼吸をしっかり意識できれば、風邪予防にもなるみたいですよ！！
今回は、クリスマスの曲も交えた４曲をみんなで歌いました。
上手に歌おうとせず、口をしっかり動かす事、のどのトレーニングが目的です。のどを鍛えることで、誤飲も防げますね☆
特に "津軽海峡冬景色"は、みなさん感情がこもっていてよく声が出ていました！
音楽サロンでは、講師の先生の楽しいお話＆雑学も聞きながら、音楽療法による認知症予防をしていきます。
たくさんの方に参加して頂き、サロンがみなさんの"生きがい"に繋がるよう、これからも続けていきたいものです！
いきいき百歳体操 ～千菜サロン３回目～
若木町千菜サロンで３回目のいきいき百歳体操を実施しました。
最初は「健康とウォーキング」についての講話
ウォーキングを継続していくためのポイントや正しいウォーキングについてお話がありました。
その後は百歳体操を実施。
３回目でだいぶ動きには慣れてこられた様子でした。
次回くらいから余裕がある方はおもりの数を増やしていきたいところです。
並行して行っていただいている歩数の記録もみなさん頑張っていいただいています。
これからもみんなで励ましあって楽しく続けていきましょう！
舞台公演「ペコロスの母に会いに行く」展示ブース編
11月4日（土）武雄市文化会館で、舞台公演「ペコロスの母に会いに行く」を開催しました。当日は多くのお客様に足を運んでいただき、本当にありがとうございました。
大ホールのホワイエでは、現在武雄市や関係機関が行っている高齢者福祉サービスや認知症に関する事業の展示や紹介コーナーを設けました。開演前や休憩の時間にたくさんのお客様にお立ち寄りいただき、武雄市の高齢者福祉や現在推進している地域包括ケアシステムについて知っていただく機会になったのではないかと思います。
武雄市地域包括支援センターでは、認知症だけではなく高齢者の方やそのご家族のご相談に応じ、必要な福祉サービスの提供や専門の相談機関を紹介するなどの支援を行っています。
今後も認知症をはじめ地域の高齢者の方が、住み慣れた地域でできるだけ長く生活できるよう、「幸齢者応援のまち・たけお」目指して地域包括ケアシステムを推進してきます。
武雄市介護支援専門員研修会 開催！
本日、武雄市介護支援専門員研修会を開催しました。
「ケアマネジメント業務における薬の管理について ～薬剤師への相談会～」と題し、講師にみまさか薬局の薬剤師：寺戸 洋介先生にご講演をいただきました。
講演は事前に介護支援専門員の皆さまから「薬」に関して業務上困っていることや悩み、質問などについてアンケートで聞き取りを行ったものに対して、寺戸先生から回答をいただく形式で行いました。
薬の基本的知識に加え、一緒に飲んではいけない薬やお薬手帳の重要性など様々なことを学ぶことができました。
一方で、アンケートで介護支援専門員の皆さまから一番多く寄せられた「服薬の飲み忘れの解消方法」については、『これをすれば誰でも飲み忘れがなくなる！』という方法はなく、高齢者それぞれの状況によって有効な対応策が異なるため、薬剤師としてもケアマネジャーからの情報を必要としているので気軽に相談をしてほしいと話されていました。改めて医療と介護の連携の重要性を確認することができました。
ストレッチ教室 〜本日開講〜
本日より武雄スイミングでストレッチ教室が始まりました。
教室では柔軟体操や筋トレ中心に体を動かします。
今日は体力測定を行いました。
この教室に参加することで正しい運動を学んだり、運動習慣をつけることで、いつまでもいきいきと生活できるように頑張っていただきたいです！
