いきいき百歳体操 ～千菜サロン３回目～

若木町千菜サロンで３回目のいきいき百歳体操を実施しました。

最初は「健康とウォーキング」についての講話
ウォーキングを継続していくためのポイントや正しいウォーキングについてお話がありました。

その後は百歳体操を実施。

３回目でだいぶ動きには慣れてこられた様子でした。
次回くらいから余裕がある方はおもりの数を増やしていきたいところです。

並行して行っていただいている歩数の記録もみなさん頑張っていいただいています。

これからもみんなで励ましあって楽しく続けていきましょう！